olej z

[...] kurczaka 200g orzechy włoskie 22g Ogórek 200g 3. ryż paraboliczny 30g jajka całe 240g jajka białka 150g Ogórek 200g 4. ryż paraboliczny 30g filet z kurczaka 200g olej lniany 15g Brokuły 200g 5. po treningowy ryż paraboliczny 78g pomarańcza 170g Whey 45g 6. płatki owsiane 15g twaróg tłusty 230g jogurt nat. 50g Omega 3 2g Brokuły [...]

[...] 200g orzechy włoskie 22g Ogórek 200g 3. ryż paraboliczny 30g jajka całe 240g jajka białka 150g brokuły 200g 4. ryż paraboliczny 30g filet z kurczaka 200g olej lniany 15g Omega 3 3g Brokuły 200g 5. po treningowy ryż paraboliczny 78g pomarańcza 170g Whey 45g ECONO - czekolada 6. Pomarńcza 70g twaróg półtłusty 20g [...]

Cześć! Wczorajszy dzień wyglądał tak: 1) zjadłem 4 posiłki + czekoladę - nie miałem apetytu... machnąłem 30min cardio 2) przeczytałem kolejną książkę, obecnie te dwie będę "męczył" przez jakieś 4-5 dni: kończę Tysiać Orków, ale to dopiero 1 z 3 tomów a potem Bohun Komudy. Nie ma NIC LEPSZEGO niż poświęcenie 2-3h dziennie na dobrą [...]

[...] Dzisiejsza micha DNT 1 omlet z wheyem,orzechy laskowe 2 kurak,ryż parboiled,pomidor 3 kurak,chleb orkiszowy (własny),ogóry 4 kurak,nerkowce,ogóry 5 płatki żytnie,whey,olej lniany +jabłko Mam ssanie i jestem strasznie głodna,więc wrzucę chyba jeszcze kromę chleba orkiszowego,bo tak to mogę mieć problemy z zaśnięciem Zjadłam skibala...teraz [...]

[...] do tatara. Potem wpadl burger z frytkami w pasibusie i mcflurry(bez polewy więc fit) Dzisiaj z rana push, potem trening z Koleżanką, a teraz siedzę i czekam bo wymieniaja olej i filtry 16.12.19 PUSH 1 brzuch - cable cross 4x20-15 - incline Press on Smith 122.5x9, 127.5x6+2 - seated Hammer Press 30,50,60 na stronę x 12,12,9 - crucyfix 3010 + [...]

[...] tak nie kiwam, jest dużo lepiej. przed rozgrzewka, po strech Jedzenie bez liczenia: 26.06: - mała drożdżówka z serem - kasza gryczana, schab, masło - kasza gryczana, schab, olej kokosowy - placki po węgiersku duża porcja 37.06: - omlet z płatkami owsianymi na maśle z awokado - kasza grycz ze schabem i olejem kokosowym - kasza gryczana schab, [...]

[...] może tak być? ad2 wcześniej robiłam na krześle z oparciem, dziś na piłce przed rozgrzewka po strech, obciążenie łącznie Jedzenie: - omlet z owsianymi i masłem - gryczana ze schabem i olej kokosowy - gryczana ze schabem i masłem - kolacja jeszcze nie wiem, ale na pewno czysto Nie ważę, ale porcje mam jak wcześniej więc myślę wszystko w porządku.

[...] miecha, chleb zytni razowy, grilowane warzywa leczo z kurczakiem ( 2x) 28 czerwiec 2016 Dzis lece na silownie. %-) Micha: owsianka + jajo + banan + migdaly Kurczak + kasza + grilowane warzywa, olej sezamowy losos 120 g, ziemniaki, pomidor krewetki z kasza bulgur w sosie curry + maslo orzechowe, papryka jajecznica- 3x jaja, maslo roslinne, pomidor

[...] + galaretka ( galaretka bez cukru, jogurt naturalny, 20 g wpc i wszystko zmiksowac) 3. salatka: 2 jaja, piers z kury 200 g, ogoek kiszony x2, pomidor x2, papryka cala zolta, salata, 5x oliwki, szczpiorek, cukinia, ogorek zielony + kasza ulgur 20 g 4. omlet : 2 jaja, platki owsiane 20 g, olej kokosowy 5 g, kakao 5 g, mleczko kokosowe 30 ml

[...] konserwowy + banan - zupa pomidorowa gotowana na skrzydelkach z kury, pomidory swieze, marechew x2, + mieso z 3ch skrzydelek + kromka chleba - omlet z 3ch jaj + kakao 5g, olej kokos 3 g, banan 50 g, maslo orzechowe 10 g - budyn jaglany - kasza 50g, wpc 20 g, jajo, maliny 5/09 - DT Nogi + posladki ( zrobilam dzis nogi, bo to moj jedyny dzien [...]

Dzien 2 Jestem w Polsce trzeci dzień i choróbsko jakieś sie przyplatalo. Bol glowy, katar i bol gardla. Nafaszerowalem sie czosnkiem, na sen wezme aspiryne zobacze jak jutro sie bede czol. Trzeba dalej dzialac. Silownie mam pod nosem, prawdopodobnie zapisze sie od soboty. Mam jedna darmowa wejsciowke, pewnie jutro pojde. Dieta Sniadanie :Otręby [...]

[...] bardziej naturalnie :-) Miesiąc bez ćwiczeń, pierwsze 2-3 tyg były ciężkie. Ja już nie pamiętam jak to jest ich nie mieć :-D :-P Wczorajszy dzień: Posiłek 1.: 4 jajka, olej kokosowy Posiłek 2.: Makaron, pomidory w puszce, olej kokosowy i mix fasol: Red Kidney Beans, Pinto Beans, Cannellini Beans, Haricot Beans, Black Eyed Beans (staram się [...]

[...] płynnej i są zbudowane z dużej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych; linolowego, linolenowego, arachidowego. Ze względu na ciekłą konsystencję nazywa się je powszechnie olejami. Uwzględniając właściwości wysychania olejów na powietrzu, rozróżniamy oleje : - nieschnące - maja przede wszystkim zastosowanie w przemyśle spożywczym (oliwa, olej [...]

[...] od wątroby może tylko metabolize ograniczony sumy fructose. Białko batoników też zawierają tłuste. Zwykłe tłuszcze znaleziony w tych batonikach są częściowo hydrogenated oleje, fractionated roślina olejów, dłoń jądro oleju, i arachidowe masło. Kilku batoników dodawał podstawowe tłuste kwasy () ale to jest bardzo trudne zachować jakość z [...]

Takie zagadnienie na dziś - kupiłem olej kokosowy, ale w sumie nie wiem jak go używać. Smażę na nim na patelni grillowej - wtedy go nie wliczam w bilans (bo w sumie go nie jem, zostaje na patelni). Czy jednak ten olej nadaje się do np: posypania nim mięso po usmażeniu (wtedy się roztopi), generalnie jako alternatywa dla oliwy? Druga sprawa - [...]

ta, olej te kalkulatory i liczenie procentow bo to sie mija z celem zupelnie.

Kupiłem 3 różne na raz, żeby porównać na ile etykieta zgadza się z zawartością ;-) Najbardziej napalam się na olej Efavitu, bo kilogram od nich kosztuje tyle, co litr bardzo dobrej oliwy. (Około 50 złotych). Rozpiszę się na ten temat w przyszłym tygodniu, jak mi wszystko przyjdzie. Do włączenia do diety- na pewno tak. Jest baaardzo smaczny i [...]

dobra a ja mam pytanie o kawe bo pisałes tam chyba ze robisz z cynamonem i ile tego cynamonu dajesz i coś jeszcze czy sam cynamon? i wiem ze masz olej kokosowy, a czy wiórki kokosowe zamiast tego oleju daja rade?;>

[...] i nie dało rady zrobić alpha cardio. Z nowinek powiem, że zainwestowałem w CLA - masło od krów wypasanych trawą. \-) W smaku rewelacja, można jeść na tej samej zasadzie co olej kokosowy; słodkawe, nie mdli. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cabecf6dcc0404896542b8e79688cd4.png PS "Trening czyni mistrza, a chemia czyni cuda" tyle w temacie. Sory, [...]

W łyżce nieratyfikowanego oleju lnianego tłoczonego na zimno, aż połowę składu stanowi kwas tłuszczowy z rodziny Omega-3! Ponadto po ok. 20 % stanowią kwasy: jednonienasycony kwas oleinowy oraz dwunienasycony kwas linolowy z rodziny Omega 6. Tylko 9,8 % składu to kwasy nasycone! Do niedawna jako NNKT czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe [...]